Além disso, outros alimentos para experimentar se você odeia suco de picles (ou não tem nenhum).
Ter cãibras nas pernas no meio de um treino, ou apenas durante o dia, pode ser uma experiência angustiante – uma experiência que, no momento, você fará qualquer coisa para aliviar. Talvez até beber um pouco de suco de picles?
As cãibras musculares, que tendem a ser mais frequentes nos meses mais quentes, há muito que se pensa serem devidas à desidratação e à perda de eletrólitos, embora a investigação esteja a começar a mostrar que as coisas podem ser um pouco mais complicadas do que isso . As cólicas também podem aumentar de frequência durante a gravidez, à medida que a pessoa envelhece ou com problemas médicos, como diabetes ou doenças que afetam o fígado, a tireoide ou o sistema nervoso.
Seja qual for a causa das cólicas, se você já ouviu falar que beber suco de picles pode ajudar a aliviar os sintomas, é verdade.
Suco de picles pode aliviar cãibras musculares em segundos
Na próxima vez que sentir cãibras nas pernas, beba um pouco de suco de picles , pois há evidências que sugerem que ele pode oferecer alívio rápido da dor das cólicas. O truque do suco de picles é aquele pelo qual os treinadores esportivos confiam há anos, e eles parecem ter descoberto alguma coisa, já que a ciência pode ter determinado um mecanismo para a eficácia do suco de picles como analgésico.
Como vários (pequenos) estudos demonstraram , a ingestão de uma pequena quantidade de suco de picles pode aliviar as cólicas em segundos, e acredita-se que esse alívio seja devido à estimulação de um nervo na parte posterior da garganta. (O efeito é rápido demais para ser explicado pelos eletrólitos ou outros nutrientes do suco.) Uma hipótese de como isso funciona é que o suco de picles aciona os receptores TRPV1, que dizem ao nosso sistema nervoso para parar de ter cólicas .
Não é preciso muito suco de picles para fazer efeito – uma colher de sopa resolverá – e você não terá que esperar para que funcione.
Outros alimentos possíveis para ajudar com cãibras musculares
Os receptores TRPV1 são desencadeados por sabores fortes, como suco de picles ou qualquer outra coisa que seja excessivamente picante, azeda ou de sabor intenso. (Este site sugeriu anteriormente doces azedos como um possível analgésico para cólicas, embora a ciência não tenha abordado especificamente a questão de saber se Sour Patch Kids funciona como uma cura para cólicas.) Se você odeia suco de picles ou não tem nenhum em mãos, algum outro os alimentos que podem potencialmente aliviar as cólicas incluem mostarda, pimenta, gengibre e vinagre.