O popular programa de corrida tem suas desvantagens – mas você tem outras opções. O programa “Couch to 5K” fez com que muitas pessoas começassem a correr. Começa leve, tem uma estrutura fácil de seguir e você se forma com a capacidade ...
É uma habilidade que pode lhe servir bem tanto pessoal quanto profissionalmente. Numa época em que existem inúmeras maneiras de trocar informações, ter uma conversa real com outra pessoa – seja ela um colega, um membro da família ou alguém ...
Não são 21 dias, nem mesmo 66 dias, não importa o que o complexo industrial life hack queira que você pense. Criar um hábito é um hack clássico: você quer mudar algo em sua vida, então insere uma nova ação ...
Não há problema em tomar anticoncepcionais hormonais para evitar cólicas e absorventes internos e parar de menstruar. Crescendo com útero, você aprende que menstruar é um sinal de boa saúde, com o benefício adicional de informar que não está grávida. ...
A maioria dos medicamentos para “tosse e resfriado” faz pouco ou nada para os seus sintomas. Quando você está se sentindo péssimo por causa de um resfriado, você só quer algo que o cure – se não o cure, pelo ...
Quando você precisa ficar alerta e em pé, existem alternativas para bater o café. O sono pode ser frustrante. Quando você está desesperado para descansar um pouco, você olha para o teto, tão alerta que provavelmente poderia pilotar um módulo ...
O método enfatiza roupas confortáveis, exercícios aeróbicos de baixo impacto e um ambiente convidativo para exercícios. Se você acha a noção de “sem dor, sem ganho” opressora quando se trata de malhar, a nova tendência do TikTok de “cardio aconchegante” ...
Não, as velas auriculares não funcionam e podem ser perigosas. Muitas pessoas juram que as velas auriculares funcionam, e se você está tentando ser bom e não usar cotonetes , este serviço de spa pode parecer uma maneira razoável de tirar a ...
Sim, você pode (provavelmente) correr em uma pista escolar local – veja o que fazer quando chegar lá. Se você quiser se tornar um corredor mais rápido, provavelmente acabará fazendo muito trabalho de velocidade na pista. Ou se você mora em um ...
Não posso fazer você adorar seu treino, mas essas dicas podem tornar mais fácil encaixá-lo. Muito antes de notar qualquer benefício físico em fazer burpees todas as manhãs , percebi outra coisa: eu realmente não queria sair da cama, porque assim que ...