Não, nem todos são agachamentos. (Mas alguns deles são agachamentos.) Pronto para o dia da perna? Já compartilhei meus exercícios favoritos para isquiotibiais e para os glúteos (também conhecidos como bumbum) . É hora de abordar o principal grupo muscular em que pensamos quando ...

Três especialistas compartilham conselhos sobre aceitação corporal e autocompaixão. Todos nós temos pensamentos e sentimentos sobre a aparência e o encaixe do nosso corpo no mundo. A imagem corporal pode variar dependendo do minuto, dia e estação da vida, mas ...

Procurar alimentos silvestres não é uma habilidade que os robôs dominam. Comer cogumelos selvagens é um hobby notoriamente perigoso. Se você for um especialista em coleta de alimentos, saberá o que cresce em sua região, onde encontrá-lo e como ter ...

Se você tiver tempo para isso, “LISS cardio” é como um código de trapaça para ganhos de condicionamento físico. O cardio de baixa intensidade – às vezes chamado de LISS ou “zona 2” – é uma forma subestimada de exercício. ...

Sim, você também conta a barra. Teste rápido: você quer levantar 185 libras. Quantos pratos você coloca em cada lado da barra e quais tamanhos? Se você não respondeu imediatamente “45 e 25, é claro”, talvez uma pequena introdução à ...

Esteja você planejando passar a noite inteira ou lidando com insônia, continue lendo para saber como seu corpo lidará com dias e noites sem dormir. Noites sem dormir são uma realidade para muitos de nós: pais de recém-nascidos, estudantes que ...

Se você deseja dorsais grandes ou apenas uma boa postura, aqui está o que fazer. A parte superior das costas é uma área importante o suficiente para treinar, de modo que muitos ratos de academia dedicam dois dias inteiros a ...

A coceira não significa que você tenha que desistir de correr. Esta manhã, fiz minha primeira corrida em muito tempo. Apenas alguns minutos depois, minhas pernas estavam coçando incontrolavelmente. E foi aí que me lembrei: ah, sim. Isto acontece. Se ...

É hora de aposentar esse mito de uma vez por todas. Qual é a melhor hora da manhã para tomar um pouco de cafeína? Se você nunca pensou muito sobre isso, provavelmente bebe seu café assim que pode. Por outro ...

Em um mercado de trabalho cada vez mais competitivo, a compra diploma é frequentemente vista como uma passagem fundamental para o sucesso profissional. Um diploma não apenas valida o conhecimento teórico e as habilidades práticas em uma área específica, mas ...